Estrategias del control del estrés, el burnout y los riesgos psicosociales

Seguridad y Salud Laboral

Objetivo

Identificar las técnicas y medidas preventivas más adecuadas para evitar la aparición de los riesgos psicosociales.
 
Objetivos específicos:
- Identificar los síntomas que pueden causar el estrés y la ansiedad laboral.
- Analizar las técnicas de evaluación de los riesgos del estrés y las medidas preventivas más adecuadas para evitar su aparición.
- Analizar las principales causas, factores determinantes y consecuencias del síndrome de Burnout.
- Identificar las consecuencias de riesgos laborales de origen psicosocial.
 

Dirigido a

Personas en activo en régimen general o autónomo y personas en paro (con plazas limitadas).

Es recomendable para asegurar la adquisición de los objetivos de esta acción formativa, poseer suficientes habilidades de comunicación lingüística que permitan cursar con aprovechamiento la formación.

Contenido

MÓDULO DE FORMACIÓN 1: Concepto de Estrés y Ansiedad (5 horas).
- Introducción al estrés y la ansiedad.
• Conceptos básicos sobre estrés y ansiedad.
• Diferenciación estrés–ansiedad.
• Incidencia en el entorno laboral.
• Aspectos fisiológicos del estrés.
- Identificación de alertas del estrés:
• Temperatura.
• Tensión muscular.
• Sudoración.
• Frecuencia cardíaca.
• Respiración. 

MÓDULO DE FORMACIÓN 2: El estrés en el trabajo (5 horas).
- Análisis del control del estrés en el ámbito laboral.
• Control del estrés durante la jornada laboral.
• Pautas de organización.
• Mejora de hábitos.
• Educación postural.
• Utilización eficiente de los medios tecnológicos (herramientas de trabajo).
• Entrenamiento en respiración.
• Herramientas de mejora de la atención y la concentración.
• Ejercicios de higiene laboral en el puesto de trabajo. 

MÓDULO DE FORMACIÓN 3: Síndrome de Burnout (5 horas).
- Análisis del Síndrome de Burnout.
• Factores desencadenantes del síndrome.
• Evolución del síndrome de Burnout.
• Principales efectos.
• Efectos en el trabajo.
• Efectos en la actividad laboral.
• Prevención del síndrome y actuación ante un posible Burnout. 

MÓDULO DE FORMACIÓN 4: Otros Riesgos Psicosociales (5 horas).
- Introducción a los riesgos psicosociales.
• Marco normativo.
• Concepto de riesgos psicosociales.
• Consecuencias.
- Descripción de los factores de riesgo psicosocial:
• Características de la organización y del puesto.
• Organización del trabajo.
• Tiempo de trabajo y características personales.
- Análisis del acoso laboral:
• Concepto de acoso laboral.
• Tipos de acoso (psicológico, sexual y por razón de sexo/género).
• Causas, fases y perfiles.
• Consecuencias.
• Prevención del acoso.
- Identificación de otros riesgos psicosociales:
• La adicción al trabajo.
• El tecnoestrés.

Horario/Calendario

18:00 – 21:30h
Dias semana: lunes

Observaciones

Días de clase en febrero: 13 y 23
Días de clase en marzo: 2, 9, 16 y 23

Observaciones:
- Las primeras 4 sesiones el horario será de 18:00h a 21:30h.
- Las dos últimas sesiones el horario será de 18.00h a 21.00h.
- La sesión del 23 de marzo serà presencial.
 
Experta: Cristina Garcia Villar_Formadora en Gestión del Estrés, Burnout y Mindfulness | Abogada | MBSR & MSC | Coach ACC ICF
Acompaño a personas y organizaciones a conectar con su propósito, fomentando culturas de confianza, bienestar psicológico y liderazgo consciente.

Es necesario rellenar la ficha de inscripción.
Curso subvencionado. Acciones realizadas dentro del programa promovido por el Consorcio para la Formación Continua de Cataluña.

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