Estratègies del control de l’estrès, el burnout i els riscos psicosocials

Seguretat i Salut Laboral

Objectiu

Identificar les tècniques i les mesures preventives més adequades per evitar l'aparició dels riscos psicosocials.

Objectius específics:
- Identificar els símptomes que poden causar l'estrès i l'ansietat laboral.
- Analitzar les tècniques d'avaluació dels riscos de l'estrès i les mesures preventives més adequades per evitarne l'aparició.
- Analitzar les principals causes, factors determinants i conseqüències del síndrome de Burnout.
- Identificar les conseqüències de riscs laborals d'origen psicosocial.

Dirigit a

Persones en actiu en règim general o autònom i persones en situació d'atur (amb places limitades).

És recomanable per assegurar l'adquisició dels objectius d'aquesta acció formativa, posseir prou habilitats de comunicació lingüística que permetin cursar amb aprofitament la formació.

Contingut

MÒDUL DE FORMACIÓ 1: Concepte d’Estrès i Ansietat (5 hores).
- Introducció a l'estrès i l'ansietat. 
• Conceptes bàsics sobre estrès i ansietat.
• Diferenciació estrès-ansietat.
• Incidència a l'entorn laboral.
• Aspectes fisiològics de l'estrès.
- Identificació d'Alertes de l'estrès:
• Temperatura.
• Tensió muscular.
• Sudoració.
• Taxa cardíaca.
• Respiració.

MÒDUL DE FORMACIÓ 2:  L’estrès a la feina (5 hores).
- Anàlisi del control de l'estrès a l'àmbit laboral. 
• Control de l'estrès a la jornada laboral.
• Pautes d'organització.
• Millora d'hàbits.
• Educació postural.
• Utilització eficient dels mitjans tecnològics (eines de treball).
• Entrenament en respiració.
• Eines de millora de l'atenció i la concentración.
• Exercicis d'higiene laboral al lloc de treball.

MÒDUL DE FORMACIÓ 3: Síndrome Burnout (5 hores).
- Anàlisi del Síndrome Burnout. 
• Factors desencadenants de la Síndrome.
• Evolució de la síndrome Burnout.
• Principals efectes.
• Efectes a la feina.
• Efectes a l'activitat laboral.
• Prevenir la síndrome i actuació davant d'un possible Burnout.

MÒDUL DE FORMACIÓ 4: Altres Riscos Psicosocials (5 hores).
- Introducció als riscos psicosocials. 
• Marc Normatiu.
• Concepte de riscos psicosocials.
• Conseqüències.
- Descripció dels Factors de risc psicosocial:
• Característiques de l'organització i del lloc.
• Organització del treball.
• Temps de treball i Característiques personals.
- Anàlisi de l'Assetjament Laboral:
• Concepte d'assetjament laboral.
• Tipus d'assetjament (psicològic, sexual i per raó de sexe/gènere).
• Causes, fases i perfils.
• Conseqüències.
• Prevenció de l'assetjament.
- Identificació d'altres riscos psicosocials:
• L'addicció a la feina.
• El tecnoestrés.

Horari/Calendari

18:00 – 21:30h
Dies setmana: dilluns

Observacions

Dies de classe al febrer: 16 i 23 
Dies de classe al març: 2, 9, 16 y 23
 

Observacions:
- Les primeres 4 sessions l’horari serà de 18.00 h a 21.30 h.
- Les dues darreres sessions l’horari serà de 18.00 h a 2.00 h.
- La sessió del 23 de març serà presencial.

Experta: Cristina Garcia Villar — Formadora en gestió de l’estrès, burnout i mindfulness · Advocada · MBSR · MSC · Coach ACC ICF | Acompanyo persones i organitzacions a connectar amb el seu propòsit, creant cultures de confiança, benestar psicològic i lideratge conscient.

Cal que empleneu la fitxa d'inscripció.
Curs subvencionat. Accions realitzades dins del programa promogut pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya.

---